Groepslessen bij Total Body WOrx

De stretch & flex lessen bestaan uit een rustige opbouw waarin alle spieren worden opgerekt, hiernaast komt er ook een stukje kracht voorbij. Het doel van de les is het vergroten van de ROM (range of motion). Door te stretchen zal er minder spanning zijn in het lichaam, dit kan zorgen voor een betere houding en minder spierpijn.

Spierpijn heb je in twee varianten (directe en indirecte) en door een betere flexibiliteit worden je spieren beweeglijker, waardoor je veel soepeler blijft.
Iets wat op den duur inhoudt dat zij beter kunnen schakelen, waardoor je minder snel spierpijn krijgt. Tijdens het sporten trekken de spiervezels samen om ervoor te zorgen dat jij de gewenste beweging kan maken. Wanneer je kramp krijgt, betekent dit dat deze spiervezels zich niet automatisch van elkaar losmaken en jij moet helpen. Het verhelpen van deze kramp doe je door te stretchen. Op deze manier zet je een tegengestelde spanning op de spiervezels, waardoor ze van elkaar loslaten.

Alle groepslessen worden gegeven door ervaren instructeurs. De groepslessen zullen plaatsvinden in groepen van 10 personen, hierdoor is het erg persoonlijk. Tijdens de lessen van Total Body WorX kan iedereen, onder professionele begeleiding, op zijn/haar niveau trainen.

De training bestaat uit een warming up en een circuit aan stretchoefeningen en cooling-down op rustige muziek. Tevens is een goede sfeer belangrijk.

Stretch & Flex wordt gegeven door:
• Hilde

35238080 2067972920121498 5744665659166425088 o 1

Abonnementen

Bij Total Body WorX in Rijsbergen bieden we verschillende abonnementen aan.
Bij een abonnement van onbeperkt fitness wordt een meerprijs gerekend van €7,90 voor groepslessen.

Geen inschrijfkosten t.w.v. €24,95 bij 1 & 2 jarige abonnementen

Abonnement 1x per week fitness of groepsles

v.a. € 36,90 / 4 weken

Abonnement onbeperkt fitness

v.a. € 29,90 / 4 weken

Gezinsabonnement onbeperkt fitness

v.a. € 99,90 / 4 weken

Abonnement jeugd t/m 22 jaar

v.a. € 29,90 / 4 weken

Rittenkaart fitness/groepsles

v.a. €9,50 / per les

Kom jij bij ons sporten? Neem een gratis proefles
in de sportschool van Rijsbergen!