Yoga

Yoga betekent Eenheid. De eenheid van lichaam, geest en ziel en eigenlijk alles wat er is.

We hebben 2 verschillende yogalessen bij Total Body WorX:

Wil je graag ontspannen en Soepeler worden? Dan is de Yin Yoga wat voor jou!
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en de poses blijven laag bij de grond. De poses worden 2 a 3 minuten vastgehouden, waardoor de spieren, het bindweefsel en fascia in het lichaam wordt gerekt en gehydrateerd. Spanning in het lichaam wordt losgelaten en weer meer ruimte wordt gecreëerd. Naast de Fysieke voordelen, is het ook erg goed voor de geest. Het kan mentaal uitdagend zijn, vragen als, ‘hoe lang zit ik al in deze houding?’ en ‘wat ga ik morgen eten’ spoken vaak door het hoofd. Leer je gedachten observeren en meer in het moment te zijn. Het kan soms zijn dat er bepaalde gevoelens naar boven komen, ga er niet tegen in, laat alles weer lekker stromen 🙂 Yin Yoga is voor iedereen!

Wil je liever wat actievers? Kom dan naar een fysiek uitdagende Vinyasa flow!
In de Vinyasa les vertrekken we steeds vanuit een zonnegroet in een serie poses. We werken veel met onze ademhaling ( bijv. ‘adem in, handen omhoog, adem uit, voorover buiging’), door onze ademhaling zo te gebruiken komen we in een ‘flow’ staat, weer een met ons zelf. De Vinyasa les geeft je sterke en flexibele spieren, ook je concentratie en evenwicht zullen verbeteren.